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提问时间：2006-8-8 14:04:48 浏览次数：1524 回复次数：2  悬赏：0分 |
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现在很多人说喝水可以减肥,到底能不能啊
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| 提问者：我是一条小鱼 - 学生 |
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水分在体重管理过程中的作用很大。
每天喝8杯水能阻止体内脂肪的积聚。水极有可能是加速减肥过程并保持体重的唯一最重要的因素。水能抑制食欲并有助促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪积聚。研究指出，水分摄取量降低会导致体内脂肪的积聚，相反，增加水分摄取量确实可减少脂肪的积聚。
必须给肾脏补充充足水分。肾脏如果水分不足便无法正常发挥功能。当肾脏无法胜任其工作时，某些工作便会落到肝脏去负荷。肝脏的主要功能之一是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的能量。但如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作，肝脏就无法发挥完全功能。其结果，肝脏所代谢的脂肪便较少，储存于身体的脂肪便较多，因此减肥的效果便中止了。
以水排水。饮用足够的水分是解决身体储存过多水分问题的最佳方法。当人体摄取的水分减少，身体就会意识到这个缺水的情况，是一个求生的警号，并开始储存水分。清除体内不需要的盐分方法也只要多饮水，籍着肾脏的排尿过程，把多余的钠排出体外。过重的人较纤瘦的人需要更多的水分，因为身体庞大的人拥有较沉重的新陈代谢工作量。水分给予肌肉本身能收缩的天然功能，有助于保持适当的肌肉线条及润滑关节，防治缺水的情况出现。水有助防止在减肥后出现皮肤下陷的情况，水可以补救正在收缩的细胞，令肌肤看起来光滑、健康而富有弹性。在减肥期间，身体需要排出大量废物，所有已转化的脂肪都必须排出，充足的水分有助于体内废物排出体外。
水可缓解便秘。当身体得不到足够的水分，便会把身体内部的水都“抽干”以填补所需，结肠便是一个主要的水源，结果便秘因此产生，但当一个人饮用足够的水分，便可恢复正常的大便功能。
回答者： 小小雨滴 - 学生 - 2006-8-8 14:06:15
水喝多了会水中毒的！小心啊
回答者： 忆梦 - 学生 - 2006-10-14 21:15:06 |
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