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提问时间：2007-2-25 0:21:50 浏览次数：680 回复次数：1  悬赏：50分 |
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我现在很懊恼.我是一个女孩.很爱美.但是我不知道为什么不管吃什么,就算是喝口水都发胖.所以现在的我有85公斤.这让我很自卑.不论在什么情况下.就算自己很有才华都不敢显示出来.就连家里的最亲的人都在天天的嘲笑我!我很难过!
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| 提问者：倒带 - 学生 |
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要很快瘦40公斤不太可能(除非手术).
从现在起少食多餐,不吃甜食、油炸食品、小吃零嘴、肥肉，晚上7点以后不吃除白开水以外的东西，多吃新鲜蔬菜水果，比如：苹果、橘子、芹菜、冬瓜......
早上吃9分饱，营养好点。中午吃7分饱，饭前饮半杯白开水。晚上吃5分饱，饭前一杯水。
多喝绿茶、菊花枸杞茶。
锻炼很重要。跳绳或慢跑比较有效。
站立时有意挺胸收腹，坐时要正要收腹。上楼梯是两梯一跨（瘦腿）
心态也很重要。不要整天当心身材而郁闷，更不要自卑。外貌再美也会随年华逝去，一个人的学识涵养气韵所流露出的才是恒久的美！
（市场上卖的减肥药不要买，吃的可能会使你内分泌紊乱，涂的没什么效果，束身衣裤影响健康，切记！切忌！）
持之以恒，一切不可能变可能！
回答者： 飞鱼 - 学生 - 2007-2-26 20:17:03 |
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